Stræk – Rul og åndedræt hold

HELT NYT HOLD Til dig der gerne vil have smidige muskler / større kropsbevidsthed og helt ned i kroppen – afstresse SIND og KROP via rolige øvelser / vi arbejder både med og uden redskaber: Form roller / TRX sele / store bolde og på måtte – tilmelding & info på 23622105 / v Psykomotorisk […]

Read more >

Ryg + Core hold

NYT – RYGHOLD – STÆRK RYG  – passer du på din RYG ? Får du lavet rygøvelser ? Går du ofte til Fys eller kiropraktor ?Har du ofte lænde / ryg/ nakke smerter – SÅ ER DETTE HOLD FOR DIG !Max 10 deltagere / hensyn til den enkelte. Ring på 23622105 for tilmelding eller yderligere […]

Read more >
Bodyfit vægttab Rex Træning

Bodyfit træning hold

Bodyfit er styrketræning , som toner og strammer hele kroppen op. Der er fokus på alle de store muskel grupper Ben & baller /ryg & mave, men vi træner selvfølgelig også arme & skuldre. Vi træner tungt med vægte + skiver + stænger, og egen kropsvægt /trx . Du bliver presset til din grænse og […]

Read more >

MBL (mave-baller-lår) hold

Holdet er til dig , der ønsker en trænings time med primært fokus på mave/baller &lår, kroppens store muskel grupper. Vi arbejder med området mellem bryster og knæ, funktionel træning og god teknik er en vigtig del af træningen.MBL, er en slags bodytoning uden træning af overkroppen, men med en effektiv op-stramning af de punkter, […]

Read more >